T�sztav�ltozatok egy t�m�ra

A t�szt�nak sz�mtalan fajt�ja l�tezik, amely f�gg att�l, hogy milyen gabon�b�l k�sz�lt, �s mit adtak m�g hozz�. Az �r�sos eml�kek – �s a r�g�szeti leletek tan�s�ga szerint, m�r eleink sem vetett�k meg ezt a laktat�, de ann�l eg�szs�gesebb finoms�got: a k�naiak p�ld�ul  k�tezer �ve fogyasztj�k.

 

Amit a t�szt�r�l tudni �rdemes:

• Magyarorsz�gon ma f�leg a 4- �s 8 toj�sos, b�z�b�l k�sz�lt t�szt�k vannak forgalomban. �m egyre nagyobb az �rdekl�d�s a durumb�z�b�l, rizsb�l k�sz�lt term�kek ir�nt is
• K�sz�lhet feh�r- �s teljes ki�rl�s� lisztb�l
• D�s�that�  term�szetes sz�nez� anyagot tartalmaz� z�lds�gf�l�kkel  - p�ld�ul s�rgar�p�val vagy  spen�ttal
• A t�szta k�nnyen em�szthet�: a teljes ki�rl�s� lisztb�l k�sz�lt fajt�knak  magas a rosttartalmuk, �gy jav�tj�k az  em�szt�st, mert a rostok seg�tik a b�lrendszerben a m�r em�sztett t�pl�l�k tov�bb halad�s�t. Ha ezt a fajt�t v�lasztod, biztos nem maradsz �hes, mert magas  a tel�t� �rt�k�k is
• A b�z�b�l k�sz�lt t�szt�k gazdagok  B vitaminban
• A  durumb�za lisztje, toj�s n�lk�l is (magas sik�rtartalm�n�l fogva) kiv�l� min�s�g� alapanyag t�szt�hoz
• A rizslisztb�l k�sz�lt t�szt�k nem csak sz�nes�tik az �trend�nket, de nagyon  gyorsan  elk�sz�thet�k
   

Pr�b�ld ki h�romnapos t�sztak�r�nkat: mert k�nny� megem�szteni – �hs�g�rzet n�lk�l, jav�tja az em�szt�sed, �s olyan �rt�kes vitaminokhoz, �sv�nyi anyagokhoz juttatja a szervezeted, mint: a  B vitamin, kalcium, foszfor, k�n, k�lium, n�trium, vas, cink, mang�n, r�z �s  szil�cium.

1. Nap

Reggeli: 1 db f�tt toj�s, 1 db kornspitz, 10 dkg friss uborka

Hozz�val�k (1 f�re sz�m�tott, tiszt�tott mennyis�g):
1 db toj�s
1 db kornspitz
10 dkg friss uborka
s�

Elk�sz�t�s:
A toj�st �zl�s szerint l�gyra f�zz�k �s megs�zzuk. A kornspitzzel, �s az ubork�val fogyasztjuk.

T�z�rai: Grapefruit