Vill�mtippjek a sikeres �s eg�szs�ges fogy�shoz:

• Ahhoz, hogy a felesleget leadd, minden esetben k�r�ltekint�en v�laszd meg azt a m�dszert, melyet k�vetni fogsz.
•  
• Miel�tt fogy�k�r�ba fogn�l, gy�z�dj meg arr�l, hogy nem szenvedsz olyan betegs�gben, mely akad�lyozna a di�t�ban.

• Ne feledd: az eg�szs�ges fogy�si �tem heti 0,5-1 kg - ne d�lj be azoknak a fogy�k�r�knak, melyek enn�l nagyobb s�lyvesztes�ggel kecsegtetnek.
• Ha fogy�k�r�d sor�n b�rmilyen probl�ma mer�l fel, fordulj h�ziorvosodhoz, vagy keress fel egy dietetikust, aki szem�lyre szabottan tud tan�csot adni.

Gyakori fogy�k�r�s hib�k:

• Tervek, elhat�roz�s n�lk�l �llsz neki fogy�k�r�zni.
• Nem hiszed el, hogy minden t�panyagra sz�ks�ge van a szervezetednek, �s teljesen f�lredobod a sz�nhidr�tot, a feh�rj�t vagy a zs�rokat.
• Nem tudod id�ben abbahagyni az ev�st: �lland�an degeszre t�m�d a bend�d.
• Elhagyod a levest az �tkez�sekkor.
• Korl�tlan fogyaszt�st k�n�l� �ttermekben, menz�n eszel, �s degeszre t�m�d magad.
• Nem reggelizel.
• A mozg�s nem foglal helyet a mindennapjaidban
• Gyakran – hetente 3-4 alkalommal – fogyasztasz alkoholt
• Sportm�sort n�zel a tv-ben ahelyett, hogy te magad sportoln�l.
• Naponta t�bb mint egy �r�t �lsz a telev�zi� el�tt.