Villámtippjek a sikeres és egészséges fogyáshoz:

• Ahhoz, hogy a felesleget leadd, minden esetben körültekintően válaszd meg azt a módszert, melyet követni fogsz.
•  
• Mielőtt fogyókúrába fognál, győződj meg arról, hogy nem szenvedsz olyan betegségben, mely akadályozna a diétában.

• Ne feledd: az egészséges fogyási ütem heti 0,5-1 kg - ne dőlj be azoknak a fogyókúráknak, melyek ennél nagyobb súlyveszteséggel kecsegtetnek.
• Ha fogyókúrád során bármilyen probléma merül fel, fordulj háziorvosodhoz, vagy keress fel egy dietetikust, aki személyre szabottan tud tanácsot adni.

Gyakori fogyókúrás hibák:

• Tervek, elhatározás nélkül állsz neki fogyókúrázni.
• Nem hiszed el, hogy minden tápanyagra szüksége van a szervezetednek, és teljesen félredobod a szénhidrátot, a fehérjét vagy a zsírokat.
• Nem tudod időben abbahagyni az evést: állandóan degeszre tömöd a bendőd.
• Elhagyod a levest az étkezésekkor.
• Korlátlan fogyasztást kínáló éttermekben, menzán eszel, és degeszre tömöd magad.
• Nem reggelizel.
• A mozgás nem foglal helyet a mindennapjaidban
• Gyakran – hetente 3-4 alkalommal – fogyasztasz alkoholt
• Sportműsort nézel a tv-ben ahelyett, hogy te magad sportolnál.
• Naponta több mint egy órát ülsz a televízió előtt.