A WellnessCafe tippje:
Fuss egy h�ten legal�bb 2-szer. B�r els�re �gy �rzed majd, hogy "csak" a l�baid �s a t�d�d edz�dik, a fut�s k�zben fioman �tmozgatod a fels�tested is: a folyamatos v�llmozdulatoknak �s karmunk�nak, illetve az er�sebb leveg�v�teleknek k�sz�nhet�en a hasizmod is megfesz�l. Egy kiad�s fut�s ut�n teh�t nemcsak a combodban �s a popsidban �rezhetsz majd izoml�zat, de a hasad is kellemesen bizsereg majd! Fut�cip�t fel!

Igaz�n j� eredm�nyt a fitts�gi c�lok el�r�s�ben az ember akkor tud el�rni, ha a t�pl�lkoz�s�t �s a sportot j�l �ssze tudja hangolni. Az egyik nem m�k�dik a m�sik n�lk�l.
A csokol�d� egy olyan szenved�ly, amir�l neh�z lemondani, m�gis azt gondolom, megfelel� id�k�z�kre elosztva az�rt n�ha belecs�szhatunk ebbe a hib�ba.
Javaslom, hogy v�lassz olyan cardio jelleg� ciklikus mozg�st (pl: �sz�s, fut�s, ker�kp�r) amiben valamelyest �r�med leled. Ez az�rt fontos, mert alkalmank�nt �rdemes minimum 30-40 percet ezekkel elt�lteni legal�bb 3-szor egy h�ten. Ehhez p�ros�ts n�h�ny hasizom er�s�t� gyakorlatot, itt javaslom a haspr�s jelleg� feladatokat, esetleg labda seg�ts�g�vel v�gezve.
V�lem�nyem szerint a mozg�sban tart�s eredm�nyeket c�ltudatos, pontos munkav�gz�ssel lehet el�rni, Ez�rt szem�ly szerint nem l�tom �rtelm�t ezen g�pek alkalmaz�s�nak hossz� t�von.